Savoir dire non à LambescUn droit, à tout moment d'une rencontre
Dire non ne fait pas de toi quelqu'un de froid. C'est un droit, et un signe de respect envers toi-même.
Un non n'a pas besoin de justification
Tu peux refuser un verre, un deuxième rendez-vous, un message trop insistant, sans expliquer tes raisons. « Non merci » est une phrase complète.
Si la personne te demande pourquoi, tu peux répondre : « c'est ma décision ». Pas plus.
Des phrases toutes prêtes
« Je préfère en rester là. », « Merci, mais je ne suis pas à l'aise avec ça. », « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. ». Elles sont claires et sans agressivité.
Dis-les calmement, regarde la personne dans les yeux, et agis en cohérence : si tu dis que tu pars, pars.
Quand le non n'est pas entendu
Si la personne insiste, hausse le ton de la fermeté, pas de la politesse. Rejoins un endroit animé, demande de l'aide au personnel du lieu, appelle un proche.
Ton confort passe avant la gêne de la situation. Une personne respectueuse ne te fait jamais payer ton refus.
Après le non
Il est normal de ressentir un petit pincement de gêne. Respire, rappelle-toi que tu as agi pour ton bien, et parle-en à quelqu'un si ça te trotte dans la tête.
Chaque non que tu poses renforce ta confiance. À force, il devient aussi naturel qu'un oui.
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